SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

moje sfd

  • Dieta kopenhaska II

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bałagan i pomylenie pojęć wszelakich w poście powyższym jest tak znaczne że nie wiem czy warto odpowiadać, ale co mi tam, spróbuję : Jestem 6 dzien na kopenhaskiej, moje pomiary kolejno od 2-go dnia - zawsze rano na czczo (kg/%fat/%woda): 97.7/44.2/40.6; 97.3/44.3/40.5; 96.7/44.5/40.3; 96.2/44.1/40.7; 96.2/42.8/41.5 pomiary [...]

    Odpowiedzi: 3044 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-16 21:56:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Heh, nigdzie mnie nie było :( Ani u konkurencji ani na sfd :-{ Brak czasu na cokolwiek, ale podejmę próbę delikatnego powrotu na forum a w przyszłości może nawet na jakiś treningi się przejdę %-) A co u Was moje ulubione ludziska? };-) Jak długi weekend? Ps. Czemu nogi popiołem? :-?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-06 17:42:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaloryczne "zero" ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] swoje posiłki jakie jem i zjem dzisiaj w ciągu całego dnia. Nie wiem jak miałabym wrzucić obraz tych posiłków więc wykonałam printsciny. :) Proszę o ocenę. Wg wyliczeń moje BMR powinno wynieść 2156 kcal. Nie jestem pewna czy dobrze to obliczyłam, ale jak wiemy to szacunkowa liczba. /SFD/Images/2016/2/15/a6b6c31431c14d88873aa403a4c8224e.jpg [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8756 Data: 2016-02-15 11:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć Wojtek-fajnie wyszły te filmiki. Mateusz-moje plany znasz.Ja nastawiam się na generalkę Pucharu Polski i raczej wybiorę się na III-eliminację do Ustronia.Ty masz do wyrównania rachunki z Ryszardem i fajnie jakbyś pojechał i pokonał Go praktycznie na Jego zawodach :) Mariusz-tu masz info: [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-25 17:55:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA - FBW vs SPLIT

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stosował FBW Arnold Schwarzenegger Ćwicz daną partię mięśniową raz w tygodniu, tak abyś przećwiczył całe ciało na trzech sesjach treningowych w tygodniu. Może być to układ poniedziałek-środa-piątek. Umieść moje 10 ćwiczeń w tych treningach. Tu masz cały artykuł http://www.sfd.pl/SUPER_MASA,_SUPER_SI%C5%81A_wg_Arnolda_Schwarzeneggera-t62866.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4776 Data: 2010-03-22 19:47:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs kuliste barki Olka

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] bo chodzi mi o większą siłę ogólną ze szczególnym naciskiem na nogi. Barki czasami ćwiczę przy okazji, w zasadzie trudno to uznać, jako zaangażowany udział w konkursie, ale moje priorytety są ważniejsze. Praca też powoduje, że nie chcę się rozpraszać dodatkowymi wyzwaniami. Mój cel najważniejszy, ale i tak chyba dzięki niemu trochę lepiej barki [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4792 Data: 2021-01-02 20:24:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] itp. ludzie z ogromną wiedzą zastanawiałem się czemu nie ma już tak wybitnych na sfd po wielu staraniach dotarłem do prawdy ale jej nie zdradze ze wzgldu na to ze moje zachowanie moglo by być potraktowane kolejnym banem były czasy mineły został GREGOR_ian Aleks - on już nam nie pomaga MarcelQ - też mało robi a moze nie tak ze mało [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5070 Data: 2010-01-29 19:32:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ejpi - to kolezanki moje poprostu %-) SFD/Images/2015/7/24/75087c40408847548f110f8b6b8418b9.jpg

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-24 23:13:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam, moje pytanie może być banalne, ale chcę się upewnić , bo nie dysponuje zbyt dużymi funduszami. A więc - jeśli dla forumowiczów jest 5% zniżki, to jak mam poinformować o tym że jestem z sfd, w komentarzu do zamowienia??? Mam nadzieję, że wiecie o co mi chodzi. pozdro

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-19 10:43:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST-Cyber Zestaw:Redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ja tylko udzielam rad ,ktore sam sotsowalem lub stosowalem u innych i wiem ze prsyniosly skutki ,nie zachwalam supli ,ktorych nei jadlem ,a jak wygladam to tylko i wylacznie moja sprawa ,nieznacie mnie ,nie wiecie jak wyglada moje zycie i co mnei zadawala ,wiec prosze zluzujcie z niektorymi komentarzami i uwagami ,bo to nie konkurs na mr SFD

    Odpowiedzi: 514 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-06 20:17:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przyznaje moja wypowiedz zostala zle sformulowana, nie mialem na mysli tego, iz chcesz mnie banowac za zaproszenie, ale ze chcesz mnie banowac pomimo zaproszenia-jednak fakt moje sformulowanie mozna odczytac tak jak Ty to odczytales. Jesli jednak Ty pisanie na necie przedkladasz nad walke...to...spoko...trzeba bylo szybciej napisac... 2. Jakie [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 18075 Data: 2006-07-25 17:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny [110kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co do dawkowania i zalecił przez pierwsze 1-2 tyg zrobić ładowanie po 10g, a później zmniejszyć na 5g. Tak zrobię. Dietka trzymana cały czas, w okolicach 3000 kcal. To chyba moje "zero" jest. Rolowanie robię, do fizjo chodzę. Mam jakieś dziwne wrażenie, że obecny fizjo do którego chodzę leczy mnie, ale z pieniędzy. Kusi mnie żeby pójść do kogoś [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-12 20:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny [110kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sam zauważyłeś kręcę się w kółko i ciężko mi zejść do tego pułapu nie ucinając kalorii. @domer Zaangażowanie to ja mam i trenuje regularnie, dwa razy choroba przerwała mi moje ustalenia i zaczynałem od początku. No i jak pisałem wyżej, te serniczki i inne słodkości. Mam słabą psychę jak to widzę. Co masz na myśli, że można coś pokombinować na [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-12-30 21:12:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zgubić gruszkę

    Post
    Ladies SFD

    [...] jakie widzę są skręcane na śrubę a była ona odradzana...jako ta irytująca przy zmianach :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be917310e5d246ba9512c1286b17127b.png Taka jeszcze moje dygresja. Zerknęłam na dziennik marcia1990 i widzę spore podobieństwa z moją osobą. Ja na dukanie byłam 3 miesiące. Dodam, że na bardzo restrykcyjnym. "Schudłam' 12 [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 10005 Data: 2012-06-28 11:28:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piątek-03.06 W poniedziałek trening klatki i bicepsów. A w środę natomiast poszły nogi. Przysiad i Suwnica ciężko a reszta już w miarę lekko jeśli chodzi o czwórki, fajnie wchodziły przysiady na suwnicy smitha z wysuniętymi nogami do przodu :-) Dwójki i łydki w seriach łączonych a później 2 ćwiczenia na brzuch. Kalorię poszły sporo w [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-03 19:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Ten sam artykuł jest i tu na forum http://www.sfd.pl/Troch%C4%99_o_wyskoku-t417337.html ruxon, ten Twój wynik głową na 270cm to z naskoku czy dosiężny? hadzbe, a moje postanowienie to do końca roku 2011 osiągnąć następujące wyniki siłowe: MC ~ 2,5x moja waga = 190-195kg Przysiad ~ 2x moja waga = 150-155kg Ławka ~ 90kg Power Clean ~ 100kg Rwanie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-03 14:10:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • właściwy rozkład BWT

    Post
    Ladies SFD

    ostatnio trochę czytałam i zgłebiałam swoją wiedzę nt. zdrowego odżywiania. analizując moją dietę, doszłam do takich wniosków : 1) moje posiłki nie są zbilansowane, powinnam mieć zawsze mniej wiecej po równo BWT, ALE bardzo trudno sie tego rzymać, zwłaszcza jak mam ochotę na słodkie danie, wtedy zazwyczaj jest problem z białkiem albo tłuszczem i [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6203 Data: 2015-06-19 23:14:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • właściwy rozkład BWT

    Post
    Ladies SFD

    [...] na to slodkie chodza? Jaka jest przyczyna? Moja doba trwa od 6.30 do 22.30. Sen, miska i regeneracja sa swiete. I te mlode kobiety, ktore do mnie przychodza nie maja polowy mojej sily i wytrzymalosci. A wiekszosc tej sily pochodzi z dobrych nawykow. I jedzenia. Wiedz ucz sie i nie burz w glowe, ale ja chceeeee ciastko bo to takie [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6203 Data: 2015-06-21 09:55:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a maja blisko----->milo bedzie was poznac tylko...nie no spoko-nie bede psuc niespodzianki..... Zalosne jak ludzie potrafia sobie brac do serca wszystko a juz najlepiej moje "poczucie humoru" i pisza ******ly na moj temat-to juz lepiej niech nic nie pisza,bo od czytania tych wypocin funduje sobie zmarszczki O jaaaaaa normalnie [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-13 12:10:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje stare foto gdzies bylo na sfd,wysylane z innego konta

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-24 23:34:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)